“在我印象里，一般吃羊肉的最佳季节好像是秋冬季。可是最近看国内新闻报道说目前夏季也盛行吃羊肉！   据记载：羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。  温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。  注意：发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。我这里是冬季，所有就选用了羊肩肉作为煲仔饭的原料之一，还搭配了土豆洋葱，让羊肉的味道得到更好的发挥，煲仔饭吃起来更加美味。”

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一小时   主食   冬季菜谱   高级   孜然   煲   

主料

羊肩肉 (300克) 基斯坦大米 (2量杯)

辅料

生粉 (适量) 白糖 (适量) 洋葱 (1个) 生抽 (适量) 土豆 (1个) 橄榄油 (适量) 孜然 (适量)

厨具

炒锅

1

 

先将羊肩肉切成小粒状。

2

 

装入碗内用少许生抽、白糖、生粉、孜然粉腌制备用。

3

 

将巴基斯坦大米洗干净用少许橄榄油、盐腌片刻。

4

 

土豆去皮切成小方粒。

5

 

洋葱也切成小方粒。

6

 

将腌过的米以及土豆粒放入沙锅内，注入适量清水盖上锅盖。

7

 

大火转小火慢慢煮。

8

 

煮饭期间，烧热平底锅倒入适量橄榄油，放入腌好的羊肩肉开始炒。

9

 

炒至变色，调入少许孜然继续炒均匀，然后加入洋葱粒一起炒片刻盛起备用。

10

 

当锅里的水快收干的时候打开锅盖。

11

 

把炒好的羊肩肉洋葱倒入饭上。

12

 

盖上锅盖后继续用小火焖片刻。

13

 

由于我家用的是电炉，所以可以提前关掉电源而继续把沙锅留在炉灶上数分钟，吃的时候再才打开锅盖，搅拌均匀淋上少许生抽即可。

　　通过为您分享羊肉煲仔饭的做法,您是否已经学会羊肉煲仔饭烧制步骤以及所需时间,调料搭配?通过我们的手把手教会您怎么做羊肉煲仔饭,您肯可以将羊肉煲仔饭做的即营养又好吃,赶紧行动吧，为您和家人烹饪一份美味可口的佳肴吧。期待您为羊肉煲仔饭菜谱分享烧制成果。